Aerobics workout at home - endurance training

Aerobics workout- are the proven of it's effectiveness exercises that will allow you to do cardio workout, obtaun muscles strength, get perfect shape and make an excellent endurance training.

⭐ You can either do the aerobics exercise on your own, or work on the already developed 3 endurance training programs. All exercises are supported with video instructions and detailed text descriptions of their implementation. You can step aerobics workout anywhere – you do not need any additional equipment – just your phone and 10-20 free minutes.

App functionality:

✓ 25 different aerobics exercise for weight loss, for muscle strength and for endurance workout of different levels of complexity and for all muscle groups;

✓ All aerobics exercise videos has detailed instructions and recommendations for correct implementation;

✓ 3 detailed training programs and more than 40 different workouts - aerobics for beginners, everyday cardio workouts to burn fat, and complete aerobics program of increased complexity;

✓ Create your own programs and configure them as you like;

✓ We’ve created a special motivation system that will keep track of your results and motivate you to achieve more and more.

👍 Exercises are designed for all age groups, since exercises are divided by difficulty and are suitable for both men, women, and children, and elderly people. Everyone can do cardio workout at home, just start the first workout, do it and you will definitely see the results.

🏅 The purpose of this application is to create a sustainable habit of regular exercise and training for your endurance. By the way, you do not need any internet connection, and you can do all aerobics at home offline.

😄 Good luck and have a good workout!

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း - ထိုကြောင့်, သင် cardio ယလေ့ကျင့်ခန်း, obtaun ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါပြီးပြည့်စုံသောအသွင်သဏ္ဌာန်အရအကောင်းဆုံးခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်လိမ့်မည်ဟုထိရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အများ၏သက်သေပြလျက်ရှိသည်။

⭐သင်ကလေ့ကျင်းခန်းသင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ်ပြီးသား 3 ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုတီထွင်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပျနိုငျဖြစ်စေ။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုကိုညွှန်ကြားချက်များနှင့်၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏အသေးစိတ်စာသားကိုဖော်ပြချက်နှင့်အတူထောက်ခံနေကြသည်။ သငျသညျဘယ်နေရာမှာမဆိုလေ့ကျင်းခန်းလေ့ကျင့်ခန်း step နိုင်သည် - သင်သည်မည်သည့်အပိုဆောင်းကိရိယာတန်ဆာပလာမလိုအပ်ပါဘူး - ကိုယ့်သင့်ဖုန်းနှင့် 10-20 အခမဲ့မိနစ်။

App ကိုလုပ်ဆောင်ချက်ကို:

ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့, ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုအပေါင်းတို့နှင့်ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်၏ခံနိုင်ရည်ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အ✓ 25 ကွဲပြားခြားနားသောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း;

✓အားလုံးသည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများမှန်ကန်သောအကောင်အထည်ဖော်ရန်ညွှန်ကြားချက်နှင့်ထောက်ခံချက်များအသေးစိတ်မူပြီ

✓ 3 အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် 40 ကျော်မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း - အရင်ကဆိုရင်အဘို့အလေ့ကျင်းခန်း, နေ့တိုင်း cardio လေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်ရှုပ်ထွေးမှုဆီဥ, ပြည့်စုံလေ့ကျင်းခန်းအစီအစဉ်ကိုမီးရှို့ခြင်းငှါ၎င်း,

✓သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များကိုဖန်တီးပါနှင့်သင်ကြိုက်သလောက်သူတို့ကို configure;

✓ငါတို့သည်သင်တို့၏ရလဒ်များကခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ပို. ပို. အောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆျောပေးလိမ့်မည်ဟုအထူးလှုံ့ဆျောမှုစနစ်ကဖန်တီးပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲအားဖြင့် ခွဲ. ယောက်ျား, မိန်းမနှင့်ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်သင့်တော်ဖြစ်ကြ၏ကတည်းက👍စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကြီးသားအပေါင်းတို့, အသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ လူတိုင်း, အိမ်မှာ cardio ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးမယ့်ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းစတင်လုပ်နှငျ့သငျကျိန်းသေရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည်နိုင်ပါ။

🏅ဤလျှောက်လွှာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ခံနိုင်ရည်များအတွက်လေ့ကျင့်ရေးတစ်ခုရေရှည်တည်တံ့အလေ့အထဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်။ စကားမစပ်, သင်သည်မည်သည့်အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မလိုအပ်ပါဘူး, သင်အိမ်ပြန်အော့ဖ်လိုင်းမှာအားလုံးလေ့ကျင်းခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

😄 ကံကောင်းပါစေနှင့်အကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်!